Menu

Fit jedzonko

Zawsze próbuje jeszcze raz <3

Domowe batony bez pieczenia <3

klaudynagotujefit

Szykując się na bieg , na który byłam umówiona . Pomyślałam ,że warto by było zrobić jakąś szybką przekąskę . Tak powstały batony owsiane . Są dobrą alternatywą dla sklepowych batonów , nie zawierają cukru . Jeden baton ma około 180 kalorii . Są fajną formą przekąski , ponieważ zajmują mało miejsca , a kto nie lubi dobrych słodkich batonów ;) 20180402_145429

Składniki: 

  • Płatki owsiane 100g 
  • Płatki jaglane 50g 
  • Słonecznik łuskany 50 g
  • Żurawina suszona 50 g
  • Wiórki kokosowe 30 g 
  • Miód 50 g
  • Masło 50 g

Wykonanie :

Płatki (owsiane i jaglane ) wraz ze słonecznikiem , prażymy na słuchej patelni , byle by nie przypalić (będą wówczas gorzkie ). Masło wraz z miodem rozpuszczamy . Następnie podprażone płatki dodajemy do żurawiny i wiórek kokosowych , na końcu rozpuszczone masło i miód . Mieszamy wykładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia . Mocno dociskamy (musi być zbite ) , dociskamy np. książką . Wkładamy do lodówki na 2 godziny a najlepiej na całą noc . Zajadamy się 20180402_2105001

Smacznego :)20180402_210431

© Fit jedzonko
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci